攀岩週期訓練

週期訓練課程專為已完成頂繩攀登(Top Rope Climbing)或先鋒攀登(Lead Climbing)，且攀登能力達 5.10a 以上的攀岩者量身打造。為期四週、每週一次的課程，從「攀爬技巧與實作能力評估」出發，依序導入「動作矯正與體適能原理講解」、「個人化訓練菜單示範與實戰練習」，並在最後進行「小週期成效檢測」，完整掌握進步軌跡。無論你目前平均能穩定挑戰 5.10 路線，正志在邁向 5.11 的突破者，或希望根據自身表現適時調整訓練強度，此課程皆能針對個人需求調配最有效的訓練內容，幫助你穩健進階、突破瓶頸。

1. 攀爬技巧評估與修正、訓練原理、基礎數據測量、訓練菜單
2. 攀岩下肢與核心肌力訓練動作、有氧耐力訓練
3. 攀岩上肢與核心肌力訓練動作、有氧耐力訓練
4. 攀岩上肢訓練、有氧到無氧耐力
5. 上下肢連結訓練、無氧耐力訓練
6. 訓練成果檢測、上下肢連結訓練、無氧耐力訓練

【課程資訊】

1. 課程天數：四次共6小時，共計1.5小時。
   週間班上課時間為19:30～21:00(日期詳看報名梯次)。
   六月份梯次上課時間： 4, 11, 18, 25(主教練：楊礎豪)
   七月份梯次上課時間：待確認
   八月份梯次上課時間：待確認
   *因課程有連續性故缺席不在補課，依據取消條款進行該堂課程退費。
   *缺席課程該週不享有免費入場優惠。
2. 參與人數：3人至5人。
3. 課程優惠：會員減免新臺幣200元整。（詳見「課程前請注意」第二項）。

【參加資格】

1. 需年滿16歲。
2. 現階段無受傷或接受醫療治療者。
3. 攀岩能力5.10a以上
4. 需有頂繩攀登(Top Rope Climbing)或先鋒攀登(Lead Climbing)安檢卡

1. 課程費用包含：
   √ 課程說明手冊。
   √ 課程所需之團體裝備（攀岩主繩）。
   √ 課程期間主指導員及助理指導員之費用 。
   √ 課程期間之入場費。
2. 課程費用不包含：
   × 個人攀岩裝備，如：攀岩吊帶、攀岩鞋、有鎖鉤環、確保器...等。
   × 課程開始前、課程中與結束後之住宿、交通與餐飲費用。
   × 課程成員個人費用：行李超重、飲料、行動糧、酒類、通訊費、行程外交通與個人傷病醫療(自行額外投保部分)。
   × 未列於費用包含項目中之其它費用。
3. 課程保險資訊：
   + 艾格探險有限公司提供公共意外責任險，課程學員可依自身需求自行投保其它保險。

【課程前注意事項】

1. 報名視同願意遵守本簡章內相關規定，請仔細閱讀，避免權益受損。
2. 本課程應於報名截止日前應完成費用繳交。
3. 本課程參加學員名額上限為5人，且必須額滿3名學員以上(含)方開課。
4. 課程當日晚上19:30於台北市北投運動中心攀岩館集合。

【課程中提醒事項】

1. 北投運動中心地下停車場可能需要等候入場，所以請您提早至運動中心，另外也可以停車在石牌國小的地下停車場，再步行到運動中心。 
2. 課程期間請穿著襪子、舒適且具有排汗功能之運動服飾與過膝的長褲。
3. 指甲請修剪整齊。
4. 運動中心有飲水機，您可攜帶水壺或水杯以方便飲用。

艾格探險取消：

1. 若本課程參與隊員低於3人（不含），本公司將於報名截止後，通知已報名之隊員辦理課程全額退費(需扣除新台幣15元之銀行轉帳手續費)。
2. 課程成員未完成相關文件簽署繳交者(課程同意與聲明書《附件二》、健康狀況聲明書《附件三》與攝影聲明書《附件四》)，將被視為放棄課程參與。
3. 課程隊員因下列事由在課程開始後，經嚮導取消繼續參與之權利時，將不退回剩餘費用退費。
   A. 未依據課程簡章指示準備個人必要裝備，且嚮導判斷該員繼續課程行程將對隊伍以及其個人安全有所顧慮者。
   B. 填寫健康狀況聲明書不實，且在課程開始後經嚮導察覺，並判斷不適宜繼續行程經嚮導取消其參加資格者。
   C. 課程過程中因安全事由，未依據嚮導規勸或指導仍我行我素進行不恰當行為者，如：行進間超越嚮導與登山課程中飲酒。
4. 凡遇不可抗拒之天然災害因素，如：颱風、地震、水災、森林火災、雪崩、坍方...等，或當地發生戰爭、疾病、飢荒...等，且當地國家公告禁止進入該區域課程，或本公司因考量隊員安全，判斷不適合進入該區域時，本公司擁有調整課程，如：取消、延期與縮短之最後權力。
5. 課程行程若因第(3)項所示縮短行程，有節省支出經費之狀況，課程結束後本公司將退回節省支出之費用。
6. 出發前若因(3)項所示，有義務提前告知課程成員，並提出更改後行程。若更改後行程課程成員不參與，則扣除已支付的各項代辦理，包含行政費、保險費、住宿費、交通費、嚮導費與食材費…等支出費用(相關費用將不提供憑證)後退回剩餘費用(需扣除新台幣15元之銀行轉帳手續費)。

學員取消：

1. 課程成員因個人疏失造成無法完成或繼續行程，如：護照遺失、車票遺失與裝備遺失…等，將視為放棄行程不得要求補償。衍生之額外費用由課程成員自行負擔，同時將不退費。
2. 凡遇不可抗拒之天然災害因素，如：颱風、地震、水災、森林火災、雪崩、坍方...等，或當地發生戰爭、疾病、飢荒...等，且當地國家公告禁止進入該區域課程，或本公司因考量隊員安全，判斷不適合進入該區域時，本公司擁有調整課程，如：取消、延期與縮短之最後權力。
3. 依據(2)項所示，隊員欲退出變更後之課程，將扣除已支付的各項代辦理，含行政費、保險費、住宿費、交通費、嚮導費與食材費…等支出費用(相關費用將不提供憑證)後退回剩餘費用(需扣除新台幣15元之銀行轉帳手續費)。
4. 若非(2)項所示，隊員在課程出發前取消行程，將扣除已支付的各項代辦費，含行政費、保險費、住宿費、交通費、嚮導費與食材費…等支出費用(相關費用將不提供憑證)後退回剩餘費用，並依照下列標準扣除課程費用(需扣除新台幣15元之銀行轉帳手續費)。
   A. 課程開始日前第二十一日至第三十日以內，將扣除代辦費與課程費用之10%後，退回剩餘費用。
   B. 課程開始日前第十一日至第二十日以內，將扣除代辦費與課程費用之20%後，退回剩餘費用。
   C. 課程開始日前第四日至第十日以內，將扣除代辦費與課程費用之30%後，退回剩餘費用。
   D. 課程開始日前第一日至第三日以內，將扣除代辦費與課程費用之70%後，退回剩餘費用。
   E. 隊員於課程開始日或開始後中途停止或未通知不參加者，將不予退費