關於新冠肺炎第一篇的防疫對策中，我們談到了原則性問題，接下來我們來談談各項運動的差異與實行的要則。無論在室內或室外從事運動，施打疫苗後如果沒有良好的公衛習慣，然人具有高度的染疫風險。
台灣的室內運動場館林立，是喜愛運動朋友的福音，而室內攀岩館不受氣候與時間的限制，也是岩友練習攀岩的好場域。不過在新冠肺炎流行的同時，無論是攀岩館的經營者或是熱愛攀岩的岩友，需要一起做好相關公衛措施，像是正確戴口罩與手部勤消毒是保障你、我與攀岩社群重要的措施。
日常健康管理
新冠肺炎出現社了區流行的狀況時，很困難了解社區內無症狀感染者的多寡，所以無論是否進行戶外活動，時刻注意日常的健康狀況，如：體溫、症狀或足跡，這對於疾病防範與阻斷傳播鏈有很大幫助。
- 若14天內您與確診者足跡有重疊者請暫緩至攀岩館攀岩。
- 有任何新冠肺炎可疑症狀且無法排除者請暫緩至攀岩館攀岩。
攀岩前應注意
除了日常的健康狀況管理之外，每家攀岩館的管理方式也不同，前往攀岩館攀岩時應當了解各家攀岩館的防疫相關規定，如：預約狀態、繳費方式、飲食限制與攜帶個人的清潔消毒裝備。
- 請先預約攀岩時段或確認攀岩館內人數。
- 請先完成任何飲食需求。
- 請準備額外的醫療用口罩並且攜帶個人清消用之乾洗手或酒精。
- 入館前請使用酒精消毒與進行實聯制入館。
攀岩中應遵守
攀岩是一項挑戰自我的運動，除了大家熟知的抱石也有上攀的攀岩，但是攀岩館屬於室內密閉式空間，因此為了降低密閉空間的傳播可能，除了不混用裝備使用獨立裝備外，也應該注意全程攜帶口罩、社交距離與勤消毒…等相關公共衛生。
- 請使用獨立的個人攀岩裝備。
- 請務必全程攜帶醫療用口罩。
- 岩友之間請保持適當的社交距離(2公尺)。
- 攀登路線前與後使用乾洗手/酒精消毒雙手 (或使用80%酒精濃度之液態粉)。
- 攀岩時請與岩友間隔一條路線。
- 若有飲水需求請至指定位置與保持社交距離儘速飲用。
攀岩後應做到
結束攀岩返家後，為了避免潛在的傳染可能需要注意個人的盥洗，以及裝備的清潔消毒。當然也因為疫情流行期間，有許多潛在的無症狀感染者的可能，因此也需要持續注意個人健康狀況。
- 返家後應進行適當的個人清消。
- 攀岩裝備應先清消再收納。
- 若有與新冠肺炎相關症狀請主動就醫。
- 若您確診為新冠肺炎請主動與攀岩館聯繫。
參考文獻：
- Climbing Magazine. (2020 Aug). Researchers Prove 80-Percent Ethanol Liquid Chalk Kills Coronavirus on Surfaces. https://reurl.cc/7rnMx9
- Joan Stephenson. (2021 March). Reports Spotlight COVID-19 Outbreaks in Gyms. https://reurl.cc/R08ypz
- CTV New. (2021 April). Quebec City gym now linked to 141 confirmed COVID-19 cases. https://reurl.cc/R08y5n
- Julie L McAuley et al. (2021 Jun). Liquid Chalk Is an Antiseptic against SARS-CoV-2 and Influenza A Respiratory Viruses. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34133201/
- News Medical. (2021 Jun). Is liquid chalk an effective disinfectant of SARS-CoV-2 and influenza viruses? https://reurl.cc/kZka6q